Módszereim
Integrál szemlélet
Az integrál szemlélet egy szintetizáló szakmai irányzat, amelyet a világhírű amerikai filozófus, író, Ken Wilber alkotott meg és mára több millió képviselője van szerte a világon. Maga az integrál szó valójában egy szójáték. Sugallja a jelenidejűséget és folyamatosságot, de a befejezettséget és a lezártságot is. Nem egy végleges, lezárt rendszert értünk alatta, hanem inkább egy élő és fejlődő szemléletet.
Az integrál szemlélet szakértői módon szintetizálja a nyugati pszichoterápiás, pszichológiai ismereteket, valamint a spirituális bölcseleti hagyományok tudatról szóló tanításait. Az így kapott teljes spektrumú emberkép kerül alkalmazásra az élet minden területére, többek között a gyógyítás, az orvoslás, a pszichoterápia, a coaching, a közgazdaságtan, az üzleti élet, a jog, az ökológia, a politika és a művészet területeire.
Az integrál szemlélet egyszerre kelet és nyugat szintézise, tudomány és spiritualitás (vallás és misztika) szintézise, test és elme szintézise, egyén és társadalom szintézise. Az ember lelki és szellemi ismeretei mellett kitér az evolúció, a társadalom, a kultúra és az ökológia kérdéseire. Integrálja az ősi évezredes bölcseleti tudást a modern tudomány ismereteivel. Az integrált rendszer hátterében több száz – az előbb említett – rendszer és sok ezer szakirodalom módszeres és szisztematikus összevetése áll.
Az integrál rendszer sajátossága, hogy elismer minden területet, és a versengést együttműködéssé fordítja át. Az ismeretterületek között bevett a versengés: „ez igaz, vagy az?”. Az integrál szemlélet szerint ez is és az is, minden kutatás egy másik nézőpontot mutat be, mely önmagában érvényes, és megfelelő módon összerendezhető.
ICD
Az Integrative Core Dynamics, azaz ICD különböző test-orientált terápiás, valamint spirituális megközelítéseket és módszereket ötvöz, integratív szemléletben.
Vagyis olyan eszköztárral dolgozom ebben a rendszerben is, amelynek során fókuszunkat folyamatosan a testen tartjuk.
Fontos szerepet kap az érintés, a légzés és a mozgás. Az ülések során a különböző ösztönös késztetéseket, érzelmi és mentális folyamatokat kapcsolunk hozzá a légzéséhez, a hangadásához vagy éppen egy-egy mozdulathoz.
A módszer nagy hangsúlyt fektet továbbá az alacsonyabb énünk negatív szándékának felismerésére, kifejezésére, elfogadására és átalakítására, amihez kapcsolódóan tudatosan választunk egy elérendő pozitív életcélt, szándékot.
Alapelv, hogy igazi személyes növekedés csak az alacsonyabb én transzformációja által jöhet létre, amit csak a felismerés, elfogadás, felelősségvállalás lépésein keresztül vagyunk képesek véghez vinni.
Érintésterápia
A vegetatív idegrendszerünk egy élő, folyamatosan változó rendszer, amely felnőttkorban is képes új tapasztalatokat tanulni. Az érintésterápia ebben a tanulási folyamatban támogat: lépésről lépésre segít visszatalálni a biztonság, a megnyugvás és a megtartottság testi élményéhez.
Sokunk számára a korai érintésélmények – vagy azok hiánya – mélyen befolyásolják, hogyan tudunk kapcsolódni önmagunkhoz és másokhoz. Ha a biztonságos testi kapcsolódás sérült, az kihat a pihenésre, az ellazulásra, a regenerációra, és gyakran az intimitás megélésére is.
Az érintésterápia során lassú, tudatos érintésekkel, finom tartással, ringatással és lágy mozdulatokkal dolgozunk. Ezek az élmények lehetőséget adnak arra, hogy az idegrendszer újra megtapasztalja: lehet biztonságban lenni a testben, lehet ellazulni, lehet megtartva lenni.
Saját tapasztalatom, hogy az élet mélyebb, nehezebb időszakaiban – amikor a szavak már nem érnek el elég mélyre – az érintés képes hidat képezni. Egy jelenlévő, elfogadó kapcsolódás, amely nem akar megjavítani, csak megtartani, segíthet abban, hogy az idegrendszer újra biztonságot érzékeljen. Ez egy mélyen integratív élmény, ahol a test és a lélek újra kapcsolódni kezd egymáshoz.
A folyamat ruhában történik, és minden esetben a te határaidhoz igazodik. Te döntöd el, mi fér bele számodra – a tempót, az érintés mértékét és minőségét is együtt alakítjuk.
Az érintésterápia nem csupán egy módszer, hanem egy finom, tiszteletteljes találkozás önmagaddal – a testeden keresztül.
Ár. 25.000 ft/ 75 perc
Somatic flow
Testorientált mozgásos csoport
A Somatic Flow egy testorientált mozgásos csoport, amely havi rendszerességgel kerül megrendezésre. A csoporton a mozgáson keresztül finoman kapcsolódunk a testünk bölcsességéhez. Ez egyben idegrendszeri munka is: segít levezetni a stresszt és a feszültséget, támogatja az érzelemszabályozást, növeli a testtudatot, és visszavezet a jelenbe. A testben tárolt izomfeszültségek oldódásán keresztül újraindulhat az energia szabad áramlása, amelynek hatására motiváltabbnak, bátrabbnak és nyitottabbnak érezhetjük magunkat a külvilág felé.
Ez egy 105 perces, szomatikus és elsősorban bioenergetikai alapokon nyugvó csoport, ahol a testünkkel való mélyebb kapcsolódás áll a középpontban. Egy megtartó, biztonságos és ítélkezésmentes térben dolgozunk, ahol mozgáson, légzésen, hangon és finom érintésen keresztül támogatjuk a megnyílást és a belső folyamatok kibontakozását.
Korábbi résztvevők visszajelzései:
„Klassz élmény volt. A legjobban a többiekkel való kapcsolódás tetszett.”
„Kissé feszült voltam, hogy megosszam az érzéseimet a többiekkel, de a feladatok után ez elmúlt. A rúgások, ütések sokat segítettek a düh, harag levezetésében.”
„Motiváltabb vagyok. Idegrendszerileg kiegyensúlyozottabb és tudatosabb lettem.”
„Nagyon különleges élmény volt, mert nem vettem részt még ilyen csoporton. Nagyon szerettem, hogy mindenki nyílt, elfogadó és ítélkezésmentes volt.”
„Nagyon pozitív élmény volt, sok felismeréssel.”
„Köszönöm, hogy vagytok!”